TabloidSeleberita – Jakarta, 16 Mei 2025 – Selama ini golf identik dengan olahraga kalangan elite. Namun di balik kesan eksklusifnya, golf ternyata menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental. Tak hanya membantu menjaga kebugaran tubuh, bermain golf juga menjadi cara efektif untuk meredakan stres dan meningkatkan fokus.
Faktanya, olahraga golf cocok untuk siapa saja yang ingin menjalani gaya hidup aktif dan sehat.
Meskipun bukan olahraga dengan intensitas tinggi, golf justru menawarkan manfaat fisik yang cocok untuk segala usia. Dalam satu ronde permainan, seorang pemain bisa berjalan kaki sejauh 5 hingga 10 kilometer.
Kombinasi aktivitas berjalan, mengayun stik, dan membawa tas golf dapat membakar hingga 1.500 kalori—jumlah yang setara dengan olahraga kardio ringan.
Mengayun stik golf juga melatih kekuatan otot inti, meningkatkan fleksibilitas tubuh, serta mempertajam koordinasi mata dan tangan. Ini sangat bermanfaat, khususnya bagi orang yang ingin tetap aktif tanpa membebani sendi seperti pada olahraga intensitas tinggi.
“Aktivitas fisik sedang seperti golf terbukti dapat meningkatkan harapan hidup, memperbaiki kesehatan mental, serta membantu mencegah dan mengatasi lebih dari 40 penyakit kronis seperti jantung, stroke, diabetes, dan kanker,” ujar Dr. Andrew Murray dari Universitas Edinburgh, seperti dikutip BBC.
Golf tak hanya mengandalkan kekuatan fisik. Olahraga ini juga mengasah fokus, strategi, serta kemampuan pengambilan keputusan. Menghitung jarak, membaca kontur lapangan, dan menentukan jenis pukulan melatih kerja otak secara menyeluruh.
Bermain di alam terbuka yang tenang juga memberikan efek positif bagi kesehatan mental. Berada di ruang hijau dapat menurunkan tingkat stres, kecemasan, bahkan risiko depresi. Golf pun menjadi bentuk “me time” yang sehat sekaligus ajang bersosialisasi yang menyenangkan.
Dengan beragam manfaat yang ditawarkan, golf layak menjadi bagian dari gaya hidup sehat. Namun, kenyamanan dan performa saat bermain tentu tak lepas dari pemilihan perlengkapan yang tepat—mulai dari stik hingga sepatu golf.
Salah satu kesalahan umum pemula adalah menggunakan stik yang tidak sesuai dengan level permainan. Padahal, pemilihan stik yang tepat dapat menghindari cedera dan meningkatkan akurasi pukulan.
“Bagi pegolf pemula, pilihlah stik dengan tingkat forgiveness tinggi dan shaft berbahan graphite carbon yang ringan dengan kelenturan regular,” ujar Ady Rachman Fadillah, CEO MasterGolf.
Salah satu pilihan terbaik adalah PGM RIO III, stik golf ringan dengan bahan titanium pada bagian driver—material yang biasa digunakan pada stik kelas atas.
Selain stik, sepatu golf juga berperan penting. Pilih sepatu dengan grip kuat dan bantalan empuk agar keseimbangan tetap terjaga dan tekanan pada lutut serta pergelangan kaki berkurang. Tambahkan juga perlengkapan pendukung seperti sarung tangan, topi, pelindung matahari, dan pakaian berbahan ringan untuk kenyamanan optimal saat bermain.
PT Master Golf Multinasional (MasterGolf) adalah distributor eksklusif merek global PGM di Indonesia. PGM memiliki lebih dari 60 paten dan menyediakan perlengkapan golf berkualitas tinggi mulai dari stik, tas, sepatu, hingga pakaian pria dan wanita.
“Kami ingin lebih banyak orang bisa menikmati golf dengan perlengkapan terbaik dan harga terjangkau. Golf bukan hanya untuk segelintir orang, tetapi untuk siapa saja yang ingin hidup sehat dan aktif,” jelas Ady.
Produk PGM tersedia di PGM Store Cempaka Putih, Jakarta Pusat, serta dapat dibeli secara online di Tokopedia, Shopee, dan TikTok Shop. Ke depannya, produk PGM juga akan hadir di Topgolf, salah satu ritel golf terbesar di Indonesia. (Hero)
