Tips Menjaga Kesehatan Di Musim Pancaroba

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmailby feather

shutterstock_71236504

Akhir-akhir ini kondisi cuaca di Indonesia sedang tidak menentu terkadang Hujan, terkadang panas. Demikian juga dengan suhu udara, siang hari udara terasa sangat panas dan kemudian malam hari udara  berubah menjadi sangat dingin. Dengan adanya udara dan cuaca seperti ini menuntut kita untuk bisa menyesuaikan kondisi di luar tubuh dengan sangat cepat. Hal ini sering menimbulkan ketidak nyamanan bukan Cuma hanya kondisi tubuh akan tetapi juga berpengaruh kepada moody untuk beraktiitas, oleh sebab itu perlu untuk menjaga Stamina tubuh agar selalu fit selalu. Jika tidak menjaga stamina tubuh nantinya akan dengan sangat mudah terkena penyakit Flu, Batuk, Diare,Demam, Infeksi Saluran Pernafasan. Berikut ini tips-tips menjaga kesehatan  ala Tabloid Seleberita :

  1. Jangan makan sembarangan, makan dengan nutrisi yang seimbang

images-4

Tubuh kita sebenarnya membutuhkan nutrisi yang seimbang setiap harinya, yaitu dengan memberi asupan makanan yang mengandung gizi dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhan.  Maka dari itu kita harus menjaga pola makan,  jangan makan makanan yang sembarangan apalagi kalau kita tidak tahu bagaimana kandungan nutrisi didalamnya, tidak tahu bagaimana proses pembutanannya.

  1. Perbanyak Minum Air Putih

images-5

Air putih merupakan salah satu minuman yang sangat menyehatkan bagi tubuh kita. Karena apabila seseorang kekurangan cairan tubuh didalam tubuh maka segala aktivitas tentunya akan terganggu.

  1. Tidur yang Cukup

images-7Kualitas tidur yang cukup baiknya minimal 8 Jam dan kurangi begadang. Karena kualitas tidur yang baik dapat membantu mendorong  regenarasi sel-sel tubuh dan jaringan, serta mempengaruhi pada stamina dan kesiapan tubuh dalam melakukan aktiitas pada keesokan harinya.

  1. Sering Berolahraga

images-14

Dengan anda sering Olahraga dapat meningkatkan aliran darah kesetiap organ tunggal tubuh, temasuk kulit, dan akan menghasilkan daya tahan tubuh yang kuat sehingga akan jarang terkena sakit. @Amanda.elmitha22

Please follow and like us:
Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmailby feather

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

42 − 39 =